8 TIPS
MENJAGA KESEHATAN MATA
Cara Menjaga Kesehatan Mata. Mata adalah organ yang
sangat penting pada tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia
ini. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan
mata. Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata kita agar terhindar dari
berbagai penyakit mata.
Banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang
mata kita sewaktu-waktu. Seperti seseorang yang sering membaca buku, bermain
game terlalu lama, dan sebagainya dapat terserang penyakit miopi.
Penyakit mata yang sudah tak asing lagi kita dengar
seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau
tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang
tidak dapat melihat berbagai macam warna. Ada banyak hal yang dapat Anda
lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat terhindar dari penyakit mata
tersebut. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan mata.
Cara Menjaga
Kesehatan Mata
1. Riwayat kesehatan mata keluarga
Bicaralah
pada anggota keluarga terutama orang tua Anda. Apakah orang tua Anda di
diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini karena dapat menentukan
Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
2.Jaga jarak pandang
Jaga jarak
pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang
ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak
yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat
terhindar dari miopi atau rabun dekat.
3.Hindari kebiasaan mengucek mata
Jangan
sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis
memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat
buruk untuk kesehatan mata.
4. Istirahatkan mata
Jangan
paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar
komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama
beberapa menit.
5. Makan makanan yang mengandung vitamin A
Makan
makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel
mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan
mata Anda.
6.Pakai pelindung mata
Cobalah
untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat
berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus
untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari
debu.
7. Periksa mata
Periksakan
mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata
sewaktu-waktu.
8. Berhenti merokok
Bagi orang
perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. Ini
dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak
dan kerusakan saraf optik pada mata.
Demikianlah tips cara menjaga kesehatan mata.
Jagalah kesehatan mata Anda mulai sekarang. Baca juga artikel mengenai fungsi
protein. Semoga bermanfaat dan terima kasih.